Йога для активного
старшого віку
Відкрийте для себе силу м'якої йоги, розробленої спеціально для людей старшого покоління. Покращуйте гнучкість, зміцнюйте м'язи та знаходьте внутрішню гармонію.
Відкрийте для себе силу м'якої йоги, розробленої спеціально для людей старшого покоління. Покращуйте гнучкість, зміцнюйте м'язи та знаходьте внутрішню гармонію.
Науково доведено, що регулярні заняття йогою в старшому віці мають потужний оздоровчий ефект. Це не просто фізичні вправи - це комплексний підхід до підтримання активності, здоров'я та психологічного благополуччя, який враховує всі особливості віку після 50 років.
Вправи з навантаженням зміцнюють кісткову тканину та попереджають остеопороз
Дихальні практики покращують роботу легень та збільшують життєву ємність
Медитація та концентрація покращують пам'ять та гостроту розуму
Покращення координації та стабільності знижує ризик падінь
Дослідження провідних медичних центрів світу підтверджують: люди, які регулярно займаються йогою після 50 років, мають кращі показники серцево-судинної системи, міцніші м'язи та кістки, а також значно вищий рівень задоволеності життям.
Регулярна практика знижує рівень маркерів запалення в організмі на 20-30%
85% практикуючих відзначають глибший та більш відновлюючий сон
Групові заняття формують міцні соціальні зв'язки та підтримку
Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісний підхід до здоров'я, який особливо корисний для людей старшого покоління. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей віку та фізичних можливостей.
Ми пропонуємо різноманітні види занять, адаптованих для людей старшого віку
Заняття в невеликих групах до 8 осіб з досвідченим інструктором
Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей та потреб
Комфортні заняття у звичній домашній обстановці
Досвід роботи з людьми старшого віку понад 5 років
Програма адаптується під ваші можливості
Всі вправи перевірені та безпечні для віку 50+
Спеціальні тарифи для пенсіонерів
Ми розробили унікальні програми, які враховують потреби людей старшого віку та спрямовані на покращення якості життя через м'які та ефективні практики йоги.
М'які статичні пози з акцентом на правильне дихання та розтяжку
Адаптовані вправи для тих, кому важко стояти тривалий час
Техніки для покращення роботи легень та зниження стресу
Практики для покращення сну та емоційного стану
"Через місяць занять відчуваю себе значно краще. Спина перестала турбувати, сон покращився."
- Марія Іванівна, 67 років
"Стала сильнішою та впевненішою у рухах. Тепер можу довше гуляти з онуками."
- Ольга Петрівна, 72 роки
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій та впевненість у собі."
- Анна Володимирівна, 69 років
Так, наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо програму відповідно до ваших можливостей.
Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це оптимальна частота для отримання стабільних результатів без перевантаження організму.
Для початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги. При необхідності ми надаємо додаткове обладнання: блоки, ремені та подушки для комфорту.
Готові почати свій шлях до здоров'я та гармонії? Залиште заявку!